반응형 5시저녁먹고헬스1 [라이프] 운동 하기 전 식사관리 [라이프] 운동 하기 전 식사관리 운동하기 전에 적절한 식사를 섭취 하는 것은 운동 중에 효율과 건강에 중요한 영향을 미친다고 해요. 열까지 운동전 식사를 어떻게 해야 하는지 소개해 드릴께요. Image: 운동 전후 음식 뭘 먹을까? | 얼루어 코리아 (Allure Korea)Found on Google from www.allurekorea.comwww.google.com첫 번째 충분한 수분 섭취운동 전에 물을 충분히 마시는 것이 중요한데요. 하루 동안 건강한 수분 섭취를 유지하고 신진대사를 원활하게 하도록 돕기 때문이에요. 제가 PT 받을 때 들었던 거는 운동할때도 틈틈이 수분 섭취 하는 게 중요하다고 합니다. 헬스장에 보면 저를 포함해서 아이스 아메리카노 드시는 분들도 있는데, 가장 좋은 건 시원한 .. 2023. 7. 27. 이전 1 다음 반응형