여름 저녁은 가볍고 건강한 그릭요거트

여름 저녁은 가볍고 건강한 그릭요거트

여름 저녁은 가볍고 건강한 그릭요거트

안녕하세요 여러분 엘로디예요

오늘은 제가 최근에 입문하게 된 그릭요거트의 효능에 대한 소개 그리고 저만의 DIY 그릭요거트 토핑조합에 대해서 소개하려고 해요

 

 

그릭요거트의 효능

1. 그릭요거트는 젖당불내증이 있는 사람들도 가볍게 즐길 수 있어요

우유를 먹으면 배가 아프거나 하는 불편감으로 고통받는 분들도, 그릭요거트는 편하게 섭취 가능하다고 해요

 

2. 소화를 원할하게 도와줘요

일반 요거트보다 탄수화물이 적게 함유되어 잇고, 프로바이오틱스와 건강한 박테리아가 함유되어 있기 때문에 소화하는 데 도움이 되어요

 

3. 체중 감량에 도움이 되어요

그릭 요거트는 설탕 함유량이 적어 칼로리가 일반적인 요거트보다 상대적으로 낮아요. 또한 그릭요거트에 단백질이 함유되어 있고 포만감을 더 오래 유지하는데 도움이 되어요

 

 

요즘 사랑에 빠진 수유 팀메리 그릭요거트

 

 

수유 팀메리 그릭요거트

 

동생과 저는 그릭요거트만 500g 을 구매해요

그리고 집에 있는 건과류나 과일 그리고 다양한 식재료를 곁들여서 저희들만의 DIY 그릭요거트를 만들어먹어요,

 

 

처음엔, 

그릭요거트만 구매하는 게 이상하다고 생각했는데,

이젠 동생이 만들어주는 견과류와 다양하고 건강한 재료와 함께 먹으니 그 매력에 푹~ 빠졌어요!

 

 

 

 

 

 

 

나만의 DIY 그릭요거트 만들기

오늘은 집에 있는 재료중에 동생이 신라호텔 스테이케이션 다녀온 후 가져온 잼을 사용하려고 해요.

이 잼은 오렌지 잼으로 오랜지 껍질이 씹히고 향긋해요. 그리고 많이 달지도 않아서 그릭요거트에 곁들여 먹기 딱 좋아요.

 

 

짜잔- 제가 만든 DIY 그릭요거트 완성

1. 집에 있는 체리

2. 신라호텔 오렌지잼

3. 건 크린베리

 

사이드로, 오설록 제주 동백꽃티

 

연휴, 주말 저녁에 출출할 때, 뭔가를 먹기에는 늦은 날은 이렇게 달달한 나만의 DIY 그릭요거트를 만들어 먹어보았어요.

 

위의 조합 말고도 동생이 만들어준 토핑도 정말 맛있었어요!

1일 견과류 1팩 그리고 꿀을 올리고 건 크린베리까지 곁들이면 진짜 엄지척척

 

 

 

수유팀메리위치는 아래지도에서 확인할 수 있어요

 

 

 

 

 

다음엔 더욱더 재밌는

저만의 라이프스타일 소식으로

만나요