[생활] 제철과일 : 키위

[생활] 제철과일 : 키위

몰랐던 키위의 효능

 

요즘 키위가 제철인가 봐요? 마트에 가서 오렌지 열심히 사 먹다가 이제 오렌지가 없어지고, 키위가 나오기 시작했어요.

카카오톡 톡딜에도 키위 제품들이 많아서 1kg 구매해서 열심히 먹고 이번에 또 구매했어요.

 

이번 키위는 골드키위가 아닌 초록 초록한 키위라서 그냥 과일로 먹기는 입에 알싸하게 남는 맛이 있어서

스무디로 갈아먹기로 다짐했어요 '-'

 

카페에 가보면, 키위+청포도, 키위+바나나 제품이 많아서 저도 바나나와 청포도와 함께 갈아먹어 보았답니다

의외로 너무 맛있어서 마시다가 문득 키위 효능이 궁금해서 정리해보려고 해요.

 

 

키위의 효능에 대해 얼마나 알고 계신가요?

 

 

하나, 키위의 특징

키위는 20세기 초반 오세아니아 대륙에 전해졌고, 다른 기후에서 재배되기 시작했어요.

아 맞아요! 호주인가 뉴질랜드 사람들을 키위라고 부르지 않나요?

 

'키위' 이름의 유래

뉴질랜드 원주민이 붙인 이름이고, 뉴질랜드 여러 섬에 서식하던 부리가 길고 깃털이 없는 키위 새의 모양이 털이 수북한 키위 열매와 닮아서 붙였다고 해요,

 

두울, 몰랐던 키위의 효능

비타민

키위 속 비타민 c 함유량은 오렌지 혹은 레몬보다 많대요 (맙. 소. 사)

저 겨울에 레몬 티를 많이 만들어 마셨는데, 그다음 날이면 피부가 많이 좋아지더라고요.

밝아지기도 하고 트러블도 진정되고 근데 이런 레몬보다 비타민c 함량이 많다니 놀랍네요.

 

특히나 코로나나 일교차가 심해지는 요즘에는 키위가 좋을 것 같아요

비타민c는 면역력을 강화하고 질병으로부터 신체를 보호해요

감기 또는 독감이 만연하는 겨울철에는 비타민 c 가 필수! 아시죠?

 

항산화

강력한 항산화 물질을 함유하고 있어, 활성산소를 없애고 조기 노화를 예방하는 효과

 

 

장운동 조절

(필수예요 직장인들에게)

먹고 하루 종일 앉아 있으면 변비 걸리지 않나요? 저만 그런 건가...

공복에 키위 혹은 키위 샐러드를 먹으면 도움이 된다.

엔자임 성분이 풍부해서 소화를 쉽게 해 줌

 

저는 중간에 마음에 드는 글이 있어서 덧붙이려고 해요

 

세엣, 키위 스무디 레시피

레시피 하나, 바나나 키위 사과 (이건 무슨 조합인가요?)

레시피는 너무 양이 많아 보여요

바나나 1개 키위 3개 사과 3개 조각이겠죠?..

+우유, 꿀 또는 설탕

 

레시피 두울, 키위 시금치 스무디

(저 아직 시금치는 도전해보지 못했는데)

키위 2개, 시금치 한 줌 두유 1컵 치아씨 1큰술 꿀 또는 감미료

 

저는 개인적으로 꿀 설탕 넣지 않고 과일의 단맛과 야채 향을 그대로 느끼며 마시는 것을 좋아하는데 하 시금치는 저에게 좀 어려워요

 

 

레시피 세엣, 오렌지 코코넛 키위 파인애플

이건 보기만 해도 너무 새콤달콤할 듯

파인애플 2조각 키위 1개 코코넛 1작은술 파인애플 즙 물 얼음 여기에다 꿀..? 이건 아닌 듯

 

오늘은 여기까지 정리! 먹고 있는 키위 1kg 구매했는데, 남은 것도 열심히 먹고 젊고 건강해져야겠어요 '-' 

 

이 외에 상세한 내용은 아래 링크에서 확인해 주세요!

 

해당 글 출처 클릭 후 보기